В современном мире, где доступ к вкусной и сытной еде практически безграничен, вопрос поддержания здорового веса стоит остро как никогда. Многие люди мечтают есть вкусно и не ограничивать себя в чем-либо, но при этом сохранять стройную фигуру. С этой задачей вам помогут продукты, которые можно есть практически без ограничений, не боясь набрать лишний вес.

Подробнее о том, какие продукты можно есть без ограничений, информирует eatthis.com.

Арбуз:

  • Низкокалорийный
  • Богат калием и антиоксидантами
  • Легко усваивается
  • Не содержит много клетчатки

Яблоки:

  • Растворимая клетчатка замедляет пищеварение
  • Долгое чувство сытости
  • Содержат полифенолы, препятствующие накоплению жира в области живота

Попкорн:

  • Отличный вариант для перекуса
  • Важно: не использовать калорийные добавки

Бананы:

  • Содержат много резистентного крахмала и пектина, дающих чувство сытости
  • Рекомендуется выбирать слегка недозрелые плоды

Малина:

  • Низкокалорийная
  • В одной чашке содержится всего 78 калорий
  • Богатый источник клетчатки (10 грамм) и белка (2 грамма)

Рисовые лепешки:

  • Низкокалорийные
  • Содержат клетчатку, дающую чувство сытости

Гранат:

  • В одной чашке семян содержится всего 120 калорий
  • Богатый источник белка (2 грамма) и клетчатки (6 грамм)

Помидоры:

  • Практически не содержат жира
  • Богаты калием, витамином К, витамином С и фолиевой кислотой

Овес:

  • Отличный источник клетчатки, белка, цинка, магния, фосфора и тиамина
  • В одной чашке вареной овсянки содержится около 134 калорий

Тыква:

  • Низкокалорийная
  • Богата витамином А, витамином К, медью, витамином Е, железом, магнием, витаминами группы В и витамином С
  • В одной чашке консервированной тыквы без соли содержится всего 83 калории

Нут:

  • Регулярное употребление бобовых помогает избежать ожирения
  • Богатый источник клетчатки
  • В одной чашке высушенного и промытого нута содержится 210 калорий, 11 грамм белка и 10 грамм клетчатки

Грейпфрут:

  • Низкокалорийный
  • Богатый источник клетчатки (3 грамма)
  • Отличное дополнение к питательному завтраку
  • Содержит дневную норму витамина С

Брокколи:

  • Богаты питательными веществами, клетчаткой и водой, полезными для здоровья

Спагетти-сквош:

  • Низкокалорийный
  • Богатый витаминами А, С, В6, клетчаткой, магнием и калием

Пастернак:

  • Богатый источник клетчатки, кальция, калия, марганца, магния, фосфора, цинка, железа, витаминов группы B, витамина C, витамина E и витамина K.

Ранее "Стена" информировала, названы чаи, которые помогут похудеть.

Напоминаем, какой гормон влияет на появление лишнего веса.