В интервью для журнала, который уже давно ушел в небытие, раскрылись множество тайн о питании и физической активности Мэрилин Монро, оставляющей след в истории как культурной иконы. Ее рацион оказался довольно уникальным и необычным для своего времени. Об этом пишут в Women'sHealth.
На завтрак Мэрилин предпочитала употреблять сырые яйца, смешивая их с молоком и поливая эту смесь в себя, готовясь к дню. Она также добавляла к этому рутинному приему пищи поливитамины для поддержания здоровья.
Обеды актрисы, хоть и были богаты белком, но оставались простыми: стейк или баранью отбивную, приготовленные в ее номере гостиницы, и несколько сырых морковок в качестве закуски. Такой скромный рацион она сравнивала с привычками кролика.
А вечером после занятий Мэрилин обычно заглядывала в кафе-мороженое за порцией ванильного мороженого, политого горячим шоколадом. Вероятно, благодаря своему строгому режиму питания, состоящему в основном из белковой пищи, она могла себе это позволить, не опасаясь лишних килограммов.
Что касается физической активности, то Мэрилин предпочитала интуитивный подход, не считая свою фигуру чем-то особенным. Ее ежедневные тренировки с небольшими весами длились не менее 10 минут, и она разработала свои собственные упражнения для поддержания мышечного тонуса.
Сон был для Мэрилин приоритетом, и она уделяла этому максимальное внимание, спав от 5 до 10 часов каждую ночь. Воскресенье было единственным днем, когда она могла позволить себе полноценный отдых, и она не стеснялась проводить утро в постели, чтобы полностью проснуться.
Интересно, что Мэрилин предпочитала спать без пижамы или ночной рубашки, используя только одно тяжелое одеяло независимо от времени года. Ее подход к сну был таким же уникальным, как и ее подход к питанию и тренировкам.
Ранее мы писали о том, какие ошибки в питании вредят вашему кишечнику.
Также мы сообщали, почему каши нужно потреблять каждый день.
